こんにちは。ヨースケです。

満月や新月の前後になると、
「頭痛がする」「眠気が強い」「気分が揺れる」
こんな体の変化を感じる人がとても多いです。

実はぼく自身も、昔から月のリズムに体調が影響されやすいタイプで、
満月前後は頭が重くなったり、メンタルが揺れたりしがちでした。

今回は、満月と新月で体がどう変わりやすいのか、
そして ラクに過ごすためのコツ をまとめて紹介します。

「最近なんだか調子が悪い…」
そんな日が月のリズムと重なっていたら、この記事がヒントになるはずです。

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🌕 満月で出やすい症状は“外にあふれるエネルギー”

満月はエネルギーがピークに達するタイミング。
体も心も“外側へ向かって膨らむ”性質を持つと言われています。

🌕 満月前後に出やすい体の症状

• 頭痛（特に重だるいタイプ）
• ひたすら眠い、寝ても寝足りない
• むくみやすい
• 肩・首が重い
• 食欲が強くなる
• 判断力が落ちる

🌕 満月前後に出やすいメンタルの揺れ

• イライラ、怒り、涙が出る
• 過去の問題を思い出しやすい
• 落ち着かない
• 感情が爆発しやすい

→ 満月の数日前からピークを迎えるため、
「最近ずっと調子悪い」という人は、ちょうど波に入っている可能性が高いです。

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🌑 新月で出やすい症状は“内に静まるエネルギー”

新月はゼロ地点。
「リセット・潜る・静まる」エネルギーが強くなります。

🌑 新月前後に出やすい体の症状

• だるい、動きたくない
• 消化力が落ちる
• 食欲がない
• 体が冷える
• 眠りが浅くなる

🌑 新月前後に出やすいメンタルの揺れ

• やる気が出ない
• ぼーっとしやすい
• 不安が静かに湧く
• 自分を見つめる時間が増える

→ 静かな不調なので、気づかないで「やる気がない自分」を責めやすい時期です。

🌕🌑 満月と新月の違いを一言でまとめると…

あなたが今感じている不調が
「満月特有のもの」なのか「新月によるもの」なのか、
この表を見ると判断しやすくなります。

🌕 満月の日のおすすめの過ごし方

✔ 1. 無理して働かない

判断力が鈍りやすいので、決断は翌日に回してOK。

✔ 2. 感情が出るのを止めない

涙・怒り・モヤモヤは“浄化のサイン”。
我慢するほど悪化します。

✔ 3. 塩風呂でデトックス

体の重さが一番取れやすいタイミング。

✔ 4. 夜はスマホを控える

頭痛・眠気を悪化させます。

✔ 5. 早く寝る

エネルギーのピーク時は睡眠が一番効きます。

🌑 新月の日のおすすめの過ごし方

✔ 1. 計画を立てる

新月は「スタートのエネルギー」。

✔ 2. 静かな時間をつくる

内面の声が一番聞こえやすい時期。

✔ 3. 軽く散歩して気の巡りをよくする

重い運動は逆効果。

✔ 4. 胃を休める

消化力が落ちやすい → 白湯・スープで◎

✔ 5. 新月の願い事を書く（強力）

潜在意識に入りやすく、叶いやすい時期です。

🕊 まとめ：月のリズムに合わせると体調は整いやすい

満月と新月は、どちらも体や心に大きな影響を与えますが、
その 性質はまったく反対 です。

• 満月 → “あふれる”エネルギー（感情・頭痛・眠気）
• 新月 → “静まる”エネルギー（だるさ・内省）

自分の体調を月のリズムに合わせて理解していくと、
「今日の不調は意味があったんだ」と安心できるようになります。

体調もメンタルも、もっとラクになりますよ。

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ヨースケ

個人事業主/ブロガー

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スピリチュアル・自己啓発を実践して、人生のどん底から這い上がる過程をブログに書いていきます。